Будьте всегда в курсе!
Узнавайте о скидках и акциях первым
Новости
Все новости
8 Декабря 2023
Скидка в подарок к праздникам!
2 Ноября 2020
Мы подключили систему кредитования от Сбербанка
Как избежать остеохондроза?
6 Декабря 2020
Под остеохондрозом подразумевается неприятное заболевание, которое сопровождается скованностью движений и болями. Этот диагноз не является приговором, но приносит дискомфорт, поэтому стоит обратить внимание на профилактические меры. Чтобы избежать остеохондроза, нужно придерживать достаточно простых правил.
Причины остеохондроза
Согласно статистике, каждый 2-ой человек страдает отсеохондрозом. Обычно проявления болезни становятся заметны после 35-ти. Развитию и прогрессированию способствуют различные факторы.
Основными причинами болезни является:
• сидячая работа;
• деятельность, которая связана с частыми сгибаниями/разгибаниями тела;
• поднятие тяжёлых грузов;
• неправильная поза в сидячем, стоячем и лежачем положении;
• спортивные занятия без учёта негативного воздействия больших физических нагрузок;
• метеоусловия, например, низкая температура при повышенной влажности.
Важно помнить, что причиной развития остеохондроза являются и травмы, поэтому профилактические меры не гарантируют отсутствие болезни.
Симптоматика
Люди, страдающие остеохондрозом, страдают от постоянных ноющих болей в спине, к которым присоединяется ломота и онемение конечностей. Без своевременного лечение, болезнь приводит к атрофии.
Основными симптомами остеохондроза является следующее:
• болезненные ощущения в спине, ломота в теле и онемение;
• усиление болей во время занятий спортом и поднятии тяжелых предметов;
• уменьшение количества движений, спазмы;
• дискомфорт в шее, плечах и руках, шум в голове при остеохондрозе шеи;
• неприятные ощущения в груди, в области сердца и иных внутренних органах;
• болезненные ощущения в пояснице, ногах и органах малого таза;
• нарушение нервных корешков, проблемы с чувствительностью, слабость в иннервируемых мышцах, замедленные рефлексы.
Профилактические меры
Чтобы избежать остеохондроза, действовать нужно уже в детском возрасте. Необходимо правильно сформировать осанку и навыки работы за столом. Также, профилактическими мерами являются следующие моменты:
1. Правильное сидение. Нужно сохранять позвоночник прямым, а плечи расслабленными. Останавливайте выбор на стульях и креслах, поддерживающих спину в правильном положении. Необходимо садиться глубоко и равномерно распределить нагрузку.
2. Перерывы между работой. Периодически нужно вставать и выполнять упражнения, которые позволяют разгрузить позвоночник.
3. Нельзя поднимать тяжести рывками, носить их перед собой и прогибать поясницу. Не рекомендуется также долго стоять с поднятым подбородком и руками, поскольку от этого страдают связки спины и суставы.
4. Помните о технике безопасности, занимаясь на спортивных тренажерах.
5. Спите на ровной поверхности и обзаведитесь небольшой подушкой.
6. Не обращайтесь к «костоправам» и массажистам, которые не имеют медицинского образования и лицензии на работу. Вашим телом должны заниматься исключительно опытные специалисты.
7. Регулярно выполняйте упражнения, которые поддерживают мышечный тонус. Перед занятиями обязательно необходимо проконсультировать с врачом, чтобы подобрать оптимальную нагрузку.
8. Отдавайте предпочтение плаванию, которое отлично снимает напряжение мышц и улучшает осанку.
С первым пунктом Вам готов помочь наш интернет-магазин, где продаются качественные кресла анатомически правильной формы. Вместе с нашей продукцией Вы сможете грамотно обустроить рабочее место, где Вы сможете проводить долгое время без усталости и вреда для здоровья.